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酸枣仁玉竹糯米粥
酸枣仁玉竹糯米粥采用酸枣仁、玉竹、芡实、糯米等食材制作而成，此粥可敛汗固精、清心降火、生津益胃。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
敛汗固精、清心降火、生津益胃
薏米黄芪粥
薏米黄芪粥采用薏米、黄芪、大米等食材制作而成，此粥有补气固表、止汗解毒、生肌敛疮、利尿消肿之功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补气固表、止汗解毒、生肌敛疮、利尿消肿
五味子西红柿面
五味子西红柿面采用人参须、麦冬、五味子、西红柿、面条等食材制作而成，五味子西红柿面能益气生津、敛汗固精、滋阴润肺。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益气生津、敛汗固精、滋阴润肺
西红柿蘑菇排骨汤
西红柿蘑菇排骨汤采用猪排骨、鲜蘑菇、西红柿等食材制作而成，此汤能开胃增食、强壮筋骨、健脾益气。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
开胃增食、强壮筋骨、健脾益气
乌梅生地绿豆粥
乌梅生地绿豆粥采用乌梅、生地、绿豆、大米等食材制作而成，乌梅生地绿豆粥具有凉血、清热、润燥、解毒的功效，同时也可起到辅助治疗便秘、血管硬化的作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
凉血、清热、润燥、解毒
黄芪淮山鲫鱼汤
黄芪淮山鲫鱼汤采用黄芪、淮山、鲫鱼等食材制作而成，黄芪能补中益气，淮山能补肾强身，鲫鱼可利水消肿、健脾益胃。因此，夏季服用本汤能益气健脾、敛汗固表、利水消肿。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益气健脾、敛汗固表、利水消肿
鲜果炒苦瓜
鲜果炒苦瓜采用苦瓜、百合、菠萝、圣女果等食材制作而成，苦瓜味苦性寒，具有清热祛暑的作用；百合是养阴润肺、清热解毒的良药；菠萝和圣女果也有一定祛暑热的作用。因此，本品有清暑除烦、生津消食的功效，适合胃火旺盛、口渴阴虚的人食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清暑除烦、生津消食
红糖西瓜饮
红糖西瓜饮采用西瓜、橙子、红糖等食材制作而成，西瓜、橙子均是清热防暑的佳品，红糖有益气补虚的功效。三者合用，既可防暑，又可避免因暑热汗出过多导致体虚。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益气补虚
洋葱炒芦笋
洋葱炒芦笋采用洋葱、芦笋等食材制作而成，本品具有发汗散热、利尿的功效，对夏季汗出不畅患者有一定的食疗作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
发汗散热、利尿
西瓜牛奶
西瓜牛奶采用蜂蜜、西瓜、牛奶等食材制作而成，本品具有养心安神、清热利尿、美白护肤的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、清热利尿、美白护肤
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