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药膳食疗
莲藕胡萝卜汁
莲藕胡萝卜汁采用蜂蜜、莲藕、胡萝卜等食材制作而成，胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有保护视力、下气补中、健胃消食、调养五脏的作用。本品具有养心安神、清凉解暑、利尿通淋等功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、清凉解暑、利尿通淋
黄瓜绿豆粥
黄瓜绿豆粥采用黄瓜、绿豆、大米等食材制作而成，黄瓜、绿豆均为清热解暑的佳品，与大米同煮成粥，能清热解毒，消肿利水，对暑热烦渴、水肿有很好的效果。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解毒，消肿利水
龙眼莲子羹
龙眼莲子羹采用龙眼肉、枸杞子、莲子等食材制作而成，莲子中的钙、磷和钾含量丰富，具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。莲心具有强心作用，还能去火助眠、降低血压。本品具有补血养心、安神除烦、涩精止泻等助效，适用于夏季烦热不安。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血养心、安神除烦、涩精止泻
莲子茯神猪心汤
莲子茯神猪心汤采用伏神、猪心、莲子等食材制作而成，此汤能养心安神、镇静助眠，适用于夏季失眠多梦的人群。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、镇静助眠
远志菖蒲鸡心汤
远志菖蒲鸡心汤采用远志、石菖蒲、鸡心等食材制作而成，本品具有养心安眠、镇惊安神的功效，适用于夏季燥热导致失眠者。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安眠、镇惊安神
百合花茶
百合花茶采用干百合花、冰糖制作而成，百合花茶被称为“鲜花小人参”,富含胡萝卜素、蛋白质、磷、铁以及多种微量元素，具有清心润肺、安神利尿、补阴退热、润肤防衰等功效。本品具有滋阴养心、润肺止咳、美白护肤的功效，适合夏季饮用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴养心、润肺止咳、美白护肤
藿香粥
藿香粥采用藿香叶、大米等制作而成，此粥具有开胃止呕、发表解暑、健脾化湿的功效，常食可预防夏季中暑。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
开胃止呕、发表解暑、健脾化湿
银耳枸杞羹
银耳枸杞羹采用枸杞子、银耳、白糖等食材制作而成，银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用，为优良的滋补食物。本品具有滋阴养心、清热解署、养肝明目的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴养心、清热解暑、养肝明目
绿豆炖鲫鱼
绿豆炖鲫鱼采用绿豆、鲫鱼、西洋菜、胡萝卜等食材制作而成，绿豆味甘，性寒，具有清热解毒、消肿通气的作用。因此本品清热解毒、利尿通淋，适合夏季食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解毒、利尿通淋
石斛麦冬洋参粥
石斛麦冬洋参粥采用大米、西洋参、麦冬、石斛、枸杞子、等食材制作而成，此品可养阴生津、润肺清心。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养阴生津、润肺清心
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