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莲子红米粥
莲子红米粥采用莲子、红米等食材制作而成，此粥具有养心安神、固精止带、补脾止泻等功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、固精止带、补脾止泻
天冬甜粥
天冬甜粥采用天冬、大米制作而成，此粥具有养阴清热、生津止渴、润肺补肾的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养阴清热、生津止渴、润肺补肾
百合生地粥
百合生地粥采用百合、生地、大米制作而成，此粥能清热凉血、滋阴养心、润燥通便。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热凉血、滋阴养心、润燥通便
花西红柿紫菜汤
花西红柿紫菜汤采用百合、紫菜、西红柿、鸡蛋等食材制作而成，本品具有滋养心阴、清热生津、养颜润肤。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋养心阴、清热生津、养颜润肤
苦瓜炖蛤蜊
苦瓜炖蛤蜊采用北沙参、苦瓜、蛤蜊等食材制作而成，本品能滋阴养心、生津止渴、清热泻火。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴养心、生津止渴、清热泻火
山楂粥
山楂粥采用干山楂和大米制作而成，山楂粥富含多种有机酸、维生素等营养物质，可起到缓解积食、厌食的作用，能有效缓解因夏季炎热导致的食欲不振。同时，此粥还能调节血压、保护心血管健康。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
缓解食欲不振、调节血压、保护心血管健康
生地乌鸡汤
生地乌鸡汤采用生地、红枣、乌鸡、午餐肉等食材制作而成，本汤具有滋阴补肾、养血添精、凉血补血的作用，适合夏季食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴补肾、养血添精、凉血补血
荸荠海蜇汤
荸荠海蜇汤采用玉竹、荸荠、海蜇皮制作而成，荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的作用，还具有一定降血压、抗癌的功效。本品具有滋阴润肺、清热利尿、生津止渴的功效，适合春季食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴润肺、清热利尿、生津止渴
西洋参瘦肉汤
西洋参瘦肉汤采用海底椰、西洋参、川贝母、猪瘦肉等食材制作而成，本品具有清热化痰、润喉止咳、滋阴补虚等功效，适合春季食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热化痰、润喉止咳、滋阴补虚
乌龙茯苓茶
乌龙茯苓茶采用茯苓、莱菔子、乌龙茶、普洱茶制作而成，乌龙茶具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食祛腻、防癌降脂、抗衰老等功效。此茶具有健脾化湿、消食化积、排毒瘦身等作用，适合春季饮用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾化湿、消食化积、排毒瘦身
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