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药膳食疗
蒜香蚕豆
蒜香蚕豆采用蚕豆、打算、红甜椒碎等食材制作而成，本品具有健脾化湿、杀菌解毒的功效，还有促生神经传递素多巴胺的作用，适合患帕金森病的老年人食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾化湿、杀菌解毒
石决明小米瘦肉粥
石决明小米瘦肉粥采用石决明、小米、瘦肉等食材制作而成，石决明具有平肝潜阳、清热明目的作用，为预防老年人中风的良药；小米富含多种营养物质，做成粥既能增强体质，也有助于消化吸收。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
平肝潜阳、清热明目、增强体质
香蕉莲子汤
香蕉莲子汤采用香蕉、莲子、蜂蜜等食材制作而成，本品具有养心安神、润肠通便的功效，对心火旺盛所致的失眠、便秘等症均有改善作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、润肠通便
百合猪蹄汤
百合猪蹄汤采用百合、猪蹄等食材制作而成，百合、猪蹄均有滋阴润燥的作用，百合还能养心安神，猪蹄可补益心血。两者合用能促进皮肤细胞新陈代谢，防衰抗老。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴润燥、养心安神、补益心血
杏仁核桃仁牛奶
杏仁核桃仁牛奶采用杏仁、核桃仁、牛奶等食材制作而成，本品能滋阴润肺、益智补脑、养心安神，适合老年人食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴润肺、益智补脑、养心安神
灵芝茯苓炖乌龟
灵芝茯苓炖乌龟采用乌龟、灵芝、茯苓等食材制作而成，乌龟滋阴补血、养心安神；灵芝、茯苓、山药均可养心安神、益气补虚。本品有很好的滋阴养心效果。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴补血、养心安神、益气补虚
黄精牛筋莲子煲
黄精牛筋莲子煲采用黄精、莲子、牛蹄筋等食材制作而成，黄精补肾养阴；牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白，能增强细胞生理代谢；莲子可补肾涩精。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾养阴
板栗枸杞粥
板栗枸杞粥采用板栗、枸杞子、大米等食材制作而成，板栗补肾益气，枸杞滋阴补肾、美颜抗衰老。此粥对中老年人、更年期女性有很好的滋补作用，可缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软、体虚倦怠等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾益气、美颜抗衰
核桃仁乌鸡粥
核桃仁乌鸡粥采用乌鸡肉、核桃、大米、枸杞子等食材制作而成，乌鸡能补血养颜，核桃能补血乌发。因此，本粥具有美容养颜的功效
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾益肾、强身健体、美容养颜
虎皮核桃仁
虎皮核桃仁采用核桃仁、白芝麻等食材制作而成，本品不仅补脑益智，还能防治脱发、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，女性食用后可帮助排毒养颜。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补脑益智、排毒养颜
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