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药膳食疗
百合绿豆菊花粥
百合绿豆菊花粥采用鲜百合、绿豆、菊花等食材制作而成，此汤不仅养心安神，而且清热润肺，对更年期综合证失眠、咽喉肿痛、内火旺盛等症状有食疗作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、清热润肺
黄芪红茶
黄芪红茶采用黄芪、红茶制作而成，本品能补气宽中、敛阴生津，对调理更年期综合征有益。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补气宽中、敛阴生津
核桃仁沙参汤
核桃仁沙参汤采用核桃仁、沙参制作而成，核桃仁具有补肾生髓、益智补脑、润肠通便等功效，对更年期女性肾虚腰痛、骨质疏松、失眠健忘以及胃肠蠕动功能减弱等症状均有较好的改善作用；沙参滋阴生津，可改善皮肤缺乏水分、干燥枯槁、皱纹横生等症状。长期食用本品能有效缓解更年期综合征，也能延缓衰老、美容养颜。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾生髓、益智补脑、润肠通便
甘草红枣炖鹤鹑
甘草红枣炖鹤鹑采用鹌鹑、猪瘦肉、甘草等食材制作而成，鹌鹑具有补肾阳、补气血、增强性欲的功效；红枣具有补血益气的功效；甘草能调和药性。以上几味配伍同用，对肾阳亏虚型更年期综合征有疗效，可缓解性欲减退、腰膝酸软、面色暗沉等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾阳、补气血、补血益气
当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤采用的当归、羊肉制作而成，当归能养血调精；生姜能温中祛寒；羊肉富含蛋白质，能补肾。故本品适用于肾阳虚亏、精血不足、月经不调而致的不孕症。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养血调精、温中祛寒
苁蓉羊肉粥
苁蓉羊肉粥采用肉苁蓉、羊肉、大米等食材制作而成，肉苁蓉能补肾填精髓；羊肉有补肾的功效。此粥能治女子带下、月经量少、阴道干涩、性冷淡及不孕症。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾益精，强筋壮骨
肉桂茴香炖鹌鹑
肉桂茴香炖鹌鹑采用鹌鹑、肉桂等食材制作而成，鹌鹑肉补肾壮阳、益气养血；肉桂、茴香均可暖宫散寒，与鹌鹑配伍同食，对男女不育不孕均有一定的食疗功效，可促进女性排卵，改善小腹冷痛、四肢冰凉、腰膝酸痛、性欲冷淡等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾壮阳、益气养血
菟丝子烩鳝鱼
菟丝子烩鳝鱼采用干地黄、菟丝子、鳝鱼、笋等食材制作而成，菟丝子与地黄配伍食用，不仅有益智增力的作用，还能养肝补肾，适宜不孕症患者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益智增力、养肝补肾
首乌红枣熟地粥
首乌红枣熟地粥采用何首乌、红枣、熟地、大米、薏米等食材制作而成，何首乌、熟地黄均是滋补肝肾、养血生津的佳品；腰果补肾强腰；红枣益气养血；粳米，薏米健脾益气、美容养颜。以上几味同用，对卵巢功能减退引起的带下过少、阴道干涩症状有食疗功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋补肝肾、养血生津、美容养颜
当归苁蓉炖瘦肉
当归苁蓉炖瘦肉采用瘦肉、当归、核桃、肉苁蓉、桂枝等食材制作而成，本品能滋补肝肾、养精益血，可辅助调理肝肾亏损导致的带下过少的症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋补肝肾、养精益血
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