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药膳食疗
参归枣鸡汤
参归枣鸡汤采用鸡腿、党参、当归、红枣等食材制作而成，党参、当归配伍可补气养血，促生红细胞，增强机体的造血功能；红枣可补益中气、养血补虚。本品有补血活血、防治贫血并调经理带的作用，可改善因贫血造成的闭经、月经稀少等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血活血、防治贫血
当归熟地烧羊肉
当归熟地烧羊肉采用当归、熟地、肥羊肉等食材制作而成，当归既补血又活血，对血淤或血虚引起的闭经均有疗效；熟地可补血、养肝、补肾；羊肉能温经祛寒，可改善寒凝血淤引起的闭经。三者搭配食用，能活血化淤、散寒止痛，可改善月经不调、贫血、腹部冷痛、四肢冰凉、腰膝酸软等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
活血化淤、散寒止痛
艾叶煮鸡蛋
艾叶煮鸡蛋采用鸡蛋、艾叶制作而成，艾叶有理气血、逐寒湿、温经止血、安胎的作用，可治月经不调、痛经、心腹冷痛、久痢 、吐衄、下血等症，尤其擅长治疗寒凝胞宫的痛经、月经不调、胎动不安等症。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
理气血、逐寒湿、温经止血
上汤益母草
上汤益母草采用益母草、大蒜、猪瘦肉等食材制作而成，益母草具有活血化淤、调经止痛的功效，对女性月经不调、痛经、闭经等均有较好的疗效；大蒜可解毒、杀菌、增强抵抗力。二者配伍同用，可加强补虚调经的效果。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
活血化淤、调经止痛
何首乌炒猪肝
何首乌炒猪肝采用何首乌、猪肝、韭菜花等材料制作而成，何首乌滋补肝肾、滋阴养血，猪肝补血，韭菜补肾滋阴。三者合用，对肝肾阴虚引起的痛经有较好的补益作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋补肝肾、滋阴养血，猪肝补血
归参炖母鸡
归参炖母鸡采用的当归、党参、母鸡制作而成，当归能补血活血、调经止痛，为补血调经第一药，凡血虚、血淤、气血不和、冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等症，皆可服用；党参可益气补虚；母鸡能大补元气。三者搭配炖汤食用，对气血虚弱型痛经有很好的调养作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血活血、调经止痛、可益气补虚
莲子补骨脂猪腰汤
莲子补骨脂猪腰汤采用补骨脂、猪腰、莲子、核桃仁等食材制作而成，补骨脂具有滋阴补肾、养巢抗衰的作用，莲子清心醒脾、补肾固精，核桃仁补肾气。三飙伍同用，可改善雌激素水平，增强性欲，对肾阳虚型卵巢早衰有一定的食疗作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴补肾、养巢抗衰
鲍鱼参汤
鲍鱼参汤采用鲍鱼、猪瘦肉、人参片等食材制作而成，鲍鱼富含多种蛋白质和多种人体必需的微量元素，有较好的抗衰老作用；枸杞滋补肝肾、抗衰防老。人参能调整血压、恢复心脏功能，还适用于神经衰弱及身体虚弱等症。搭配炖汤食用，对阴阳俱虚型卵巢早衰有一定的改善效果。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
杞滋补肝肾、抗衰防老
松茸鸽蛋海参汤
松茸鸽蛋海参汤采用海参、松茸、鸽蛋、水发虫草花等材料制作而成，海参具有补肾益精、养血润燥、养巢抗衰的功效，可改善因卵巢早衰引起的女性精血亏虚、性欲低下、月经不调等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾益精、养血润燥、养巢抗衰
银耳水果牛奶
银耳水果牛奶采用银耳、猕猴桃、圣女果、牛奶制作而成，银耳素有“菌中之冠”的美称，具有极高的营养价值，是滋补珍品，对缓解卵巢功能的衰退也有一定作用；牛奶、猕猴桃、圣女果富含抗氧化物质，能帮助延缓衰老。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补气和血、美容护肤
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