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人参糯米鸡汤
人参糯米鸡汤采用人参片、红枣、糯米、鸡腿等食材制作而成，本汤可补气养血、敛汗固表、安神助眠，女性食用不仅可保养身体，还能美容养颜。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补气养血、敛汗固表、安神助眠
核桃仁芝麻糊
核桃仁芝麻糊采用白芥子、核桃仁、黑芝麻、杏仁粉等食材制作而成，本品可滋补肝肾、养血生发。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋补肝肾、养血生发
龙眼绿豆粽
龙眼绿豆粽采用龙眼、绿豆、燕麦片、红豆、红糯米等制作而成，不仅能补血活血，还能美颜美体，适合女性多食。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
活血祛淤、益气补血、祛湿利尿
红米粥
红米粥采用红米、红豆、红枣等食材制作而成，本品能健脾益气、降低降脂，同时还有助于补血和利尿，为减肥佳品。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾益气、降低降脂
黑米红豆椰汁粥
黑米红豆椰汁粥采用黑米、红豆、椰汁、陈皮等食材制作而成，既能改善肤色，使面色红润，又能乌发生发、瘦身美体。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴补肾、健脾开胃、补中益气
黑糯米糕
黑糯米糕采用黑糯米、白糖、莲子等食材制作而成，黑糯米不仅有补血养气的功效，常吃还能补肾。中医认为“黑气入肾，黑色多补肾”。黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血养气
红烧猪蹄
红烧猪蹄采用猪蹄、生菜、八角、桂皮等食材制作而成，本品含有丰富的胶原蛋白，也具有很好的美白养颜作用，能改善皮肤粗糙、祛除痘印等。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
美白养颜
党参枸杞老鸭汤
党参枸杞老鸭汤采用党参、枸杞子、鸭肉等食材制作而成，本汤具有滋补肝肾、益气安神、明目养血等功效，常食可改善肤色萎黄、贫血、神疲乏力等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋补肝肾、益气安神、明目养血
薏米猪蹄汤
薏米猪蹄汤采用薏米、猪蹄、红枣等食材制作而成，薏米能利水消肿，猪蹄可美容养颜。本汤非常适合皮肤粗糙、无弹性者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
利水消肿、美容养颜
猪蹄鸡爪冬瓜汤
猪蹄鸡爪冬瓜汤采用猪蹄、鸡爪、冬瓜等食材制作而成，木香可行气散结、通络化淤；猪蹄富含胶原蛋白，能滋养肌肤。两者同用，不仅能补虚通络，还能改善肤色。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
行气散结、通络化淤、滋养肌肤
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