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药膳食疗
鲜笋魔芋面
鲜笋魔芋面采用魔芋面条、茭白、玉米笋等食材制作而成，魔芋富含的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，可填充胃肠、消除饥饿感，且其热量低；白笋热量低，食后有饱足感却不会发胖。故材料搭配食用有利于保持苗条身材。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
润肠通便、增强免疫力、辅助减肥
芹菜蔬果汁
芹菜蔬果汁采用西芹菜、西红柿、葡萄柚、蜂蜜等食材制作而成，芹菜中含有一种能使脂肪加速分解的化学物质，且富含多种营养成分，使人在减肥的同时还可补充人体所需的营养；西红柿的热量和糖分很低，多吃也不会发胖；葡萄柚热量低可帮助减肥。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
润肠通便、补充营养、辅助减肥
莲子百合煨瘦肉
莲子百合煨瘦肉采用莲子、百合、猪瘦肉等食材制作而成，莲子、百合均有宁心安神的作用，适合女性因心脾不足导致的心悸、失眠多梦，以及肺阴虚、肺燥热引起的低热、咳嗽、少痰、无痰等症。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
宁心安神、改善体质
白果腐竹薏米汤
白果腐竹薏米汤采用白果、腐竹、陈皮、薏米等食材制作而成，薏米有助美白养颜，黑枣有补血生津的作用。本品适合女性食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
美白养颜、补血生津
首乌核桃仁粥
首乌核桃仁粥采用何首乌、核桃仁、大米等食材制作而成，此粥具有温肾明目的功效，适宜眼眶发黑者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
温肾明目
胡萝卜荸荠煮鸡腰
胡萝卜荸荠煮鸡腰采用胡萝卜、荸荠、鸡腰等食材制作而成，荸荠、茯苓均有利水消肿的作用；黄芪、山药可健脾益气，助脾运湿，能帮助消除水肿、减肥瘦身。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
利水消肿、健脾益气、助脾运湿
阿胶煮鸡蛋
阿胶煮鸡蛋采用阿胶、鸡蛋、枸杞子等食材制作而成，阿胶补血滋阴，是一种上等的补虚佳品，加上鸡蛋营养丰富、滋阴益气，可用于血虚所致乳房发育不良，还能改善面色苍白、神疲乏力、月经不调等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血滋阴
银耳木瓜鲫鱼汤
银耳木瓜鲫鱼汤采用银耳、木瓜、鲫鱼等食材制作而成，本品具有补血益气的作用，能帮助女性改善气血亏虚导致的面色萎黄、乳房发育不良等状况。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血益气
冰糖炖木瓜
冰糖炖木瓜采用冰糖和木瓜制作而成，木瓜可助消化，还能消暑解渴、润肺止咳，还可丰胸美容。因此，本品有美容功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
消暑解渴、润肺止咳
木瓜煲猪蹄
木瓜煲猪蹄采用猪蹄、木瓜、生姜等食材制作而成，猪蹄含有丰富的蛋白质，且多为胶原蛋白和弹性蛋白，搭配木瓜食用，具有和血、润肤、丰胸、美容的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
和血、润肤、丰胸、美容
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