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黑木耳红枣猪蹄汤
黑木耳红枣猪蹄汤采用黑木耳、红枣、猪蹄等食材制作而成，猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性；黑木耳、红枣益气补血，又可抗癌美容。因此本品可美容养颜。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
美容养颜
枸杞茉莉花粥
枸杞茉莉花粥采用枸杞子、茉莉花、青菜叶等食材制作而成，枸杞清肝明目，茉莉花能帮助肌肤排毒、活化肌肤、滋润保湿、抗菌消炎，青菜含膳食纤维，大米能补中益气、润肺滋阴。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
美容养颜、健身减肥
茯苓豆腐
茯苓豆腐采用茯苓、豆腐、香菇等食材制作而成，此品可益脾和胃、祛湿减肥。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益脾和胃、祛湿减肥
麦枣甘草排骨汤
麦枣甘草排骨汤采用小麦、红枣、甘草、排骨等食材制作而成，小麦有养心安神的功效，红枣、甘草能补脾益气。三种中药合用，有助于宁神助眠，保持面色红润。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心安神、补脾益气
防己黄芪粥
防己黄芪粥采用防己、黄芪、白术等食材制作而成，本粥不仅能滋养肌肤，还具有利水消肿、祛湿减肥的功效，能辅助减肥。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋养肌肤、利水消肿、祛湿减肥
南瓜蒸百合
南瓜蒸百合采用南瓜、百合等食材制作而成，南瓜补中益气、益心敛肺，可使肝脏调和，气顺血畅；百合能清心除烦。食用此品可缓解紧张、焦虑和烦躁的情绪。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补中益气、益心敛肺
当归川芎鱼头汤
当归川芎鱼头汤采用当归、川芎、鳙鱼头等食材制作而成，本品适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血、美容养颜之效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
宁神祛风、健脾补血、美容养颜
香附豆腐泥鳅汤
香附豆腐泥鳅汤采用泥鳅、豆腐、香附、红枣等食材制作而成，豆腐含有多种微量元素，不仅能排毒，还能保湿美肌，恢复肌肤光泽；泥鳅具有抗菌消炎的作用，能帮助祛痘；香附能疏肝解郁，补中益气。因此，本汤可美容养颜。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
疏肝解郁，补中益气、美容养颜
猪肝枸杞粥
猪肝枸杞粥采用猪肝、枸杞叶、枸杞子、大米等食材制作而成，猪肝有明目、补肝养血等功效；枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效。因此，本粥能养肝明目、滋阴补血，适合爱美的女性食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养肝明目、滋阴补血
木瓜雪蛤羹
木瓜雪蛤羹采用白芍、木瓜、雪蛤等食材制作而成，木瓜、雪蛤均为美容养颜佳品。本品还能滋阴养心，解郁除烦，辅助治疗失眠多梦、心悸虚烦等病症。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴养心，解郁除烦
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