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燕麦核桃仁粥
燕麦核桃仁粥采用燕麦、核桃仁、玉米粒等食材制作而成，燕麦具有益肝和胃之功效，玉米亦可健脾益胃，核桃仁滋补肝肾。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾益胃、滋补肝肾
肉桂煲虾丸
肉桂煲虾丸采用虾丸、猪瘦肉、肉桂、薏米等食材制作而成，虾丸和猪瘦肉都有补虚强身、增强人体免疫力的作用；肉桂养血；薏米健脾补肺。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
活血通络、祛寒暖体、增强体质
三味羊肉汤
三味羊肉汤采用羊肉、熟附子、杜仲等材料制作而成，羊肉性热，暖中补虚，补中益气；熟附子温经逐寒，杜仲、熟地皆可理气养血，补肝肾。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
温经逐寒、理气养血
吴茱萸板栗羊肉汤
吴茱萸板栗羊肉汤采用吴茱萸、枸杞子、羊肉、板栗等食材制作而成，羊肉、吴茱萸、桂枝均有暖宫散寒及温经活血的作用，板栗、枸杞子有滋阴补肾的效果。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
暖宫散寒、温经活血
生姜肉桂炖猪肚
生姜肉桂炖猪肚采用猪肚、猪瘦肉、肉桂等食材制作而成，本品可促进血液循环、强化胃功能，还能散寒湿，畏寒肢冷者食之有一定的效果。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
促进血液循环、强化胃功能
桑螵蛸红枣鸡汤
桑螵蛸红枣鸡汤采用鸡腿、桑螵蛸、红枣等食材制作而成，桑螵蛸可补肾益血，鸡腿和红枣都具有强身健体的功效。本品可增强体质和提高免疫力，对夜尿频多者有一定的食疗作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾益血、强身健体
海螵蛸鱿鱼汤
海螵蛸鱿鱼汤采用鱿鱼、补骨脂、海螵蛸、红枣等食材制作而成，鱿鱼与红枣可养胃补虚，补骨脂、桑螵蛸、海螵蛸皆可温肾止泻，搭配食用可使夜尿频多患者，减少排尿次数。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养胃补虚，补骨脂
龙眼益智仁糯米粥
龙眼益智仁糯米粥采用龙眼肉、益智仁、糯米等食材制作而成，龙眼补脾止泻，益智仁暖肾缩尿，糯米可温补强身。故此粥适宜因体虚或脾、肾虚所致的夜尿频多者。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补脾止泻、暖肾缩尿
金樱糯米粥
金樱糯米粥采用糯米、金樱子、白糖制作而成，对因肾虚脾虚所致的夜尿频多有一定的食疗作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
收敛固涩、缩尿止泻
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶采用枸杞子、杭菊花、绿茶制作而成，枸杞子润肺泄火，杭菊花调气解毒、疏散风热，绿茶提神清心。常饮此茶可起到降火清热、安心除烦的作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
降火清热、安心除烦
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