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药膳食疗
五色蒸南瓜
五色蒸南瓜采用白果、百合、银耳、西蓝花、南瓜等食材制作而成，白果敛肺气，可防肝火上炎；百合、银耳、枸杞子、南瓜、西蓝花都有清热泄火之功效，适宜情绪不稳定者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热泄火
蜂蜜桂花糕
蜂蜜桂花糕采用桂花蜂蜜、琼脂、白糖制作而成，牛奶、桂花蜂蜜和琼脂都具有清热、泻火和安神的作用，可祛烦除躁、稳定情绪。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
祛烦除躁、稳定情绪
金针百合鸡丝
金针百合鸡丝采用鸡胸脯肉、金针菇、新鲜百合等食材制作而成，鸡肉具有温中健脾、养血补肝的功效，金针菇补肝，百合清火润肺。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
可理肝脾、降火清热、缓解烦躁不安
蝉花熟地猪肝汤
蝉花熟地猪肝汤采用蝉花、熟地、猪肝、红枣等食材制作而成，此汤能滋补肝肾、养阴补血，适合贫血、肝肾亏虚、两目昏花者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋补肝肾、养阴补血
熟地双味河粉
熟地双味河粉采用熟地、枸杞子、红枣、虾仁等食材制作而成，熟地能补血养阴，治疗血虚萎黄、眩晕心悸等疾病。与枸杞子、红枣共同食用，能使补血效果加倍。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血养阴
黄芪鸡汁粥
黄芪鸡汁粥采用黄芪、母鸡、大米制作而成，本品具有益气血、填精髓的功效，适合气血亏虑的贫血患者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益气血、填精髓
归芪乌鸡汤
归芪乌鸡汤采用当归、黄芪、乌鸡等食材制作而成，此汤有造血功能，能促进血液循环和新陈代谢，适合贫血、体虚等患者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补气补血、活血行气、滋补肝肾
龙眼干老鸭汤
龙眼干老鸭汤采用老鸭、龙眼干制作而成，本品对缓解压力、消除疲劳有很好的作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
缓解压力、消除疲劳
黑豆牛肉汤
黑豆牛肉汤采用黑豆、牛肉制作而成，具有健脾益肾、补充营养等功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾益肾、补充营养
节瓜山药莲子煲老鸭
节瓜山药莲子煲老鸭采用老鸭、节瓜、莲子制作而成，有助于养胃补肾、缓解疲劳、止咳化痰。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养胃补肾、缓解疲劳、止咳化痰
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