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药膳食疗
墨鱼粥
墨鱼粥采用干墨鱼、大米、猪肉等食材制作而成，墨鱼能补益精气、养血滋阴；猪瘦肉具有滋阴润燥、补虚养血的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
强身健体、调和血脉
猪蹄炖牛膝
猪蹄炖牛膝采用猪蹄、牛膝、西红柿炖煮而成，本品能活血调经、祛淤疗伤。可改善腰部扭伤、肌肉拉伤等症状。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
活血调经、祛淤疗伤
杜仲板栗鸽汤
杜仲板栗鸽汤采用乳鸽、板栗、杜仲等食材制作而成，杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气等功效，可治疗腰脊酸疼，足膝痿弱等症；鸽肉具有补肾益气养血之功效；板栗可补益肾气。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
肝肾亏虚引起的腰酸腰痛
虾皮炒西葫芦
虾皮炒西葫芦采用西葫芦、虾皮制作而成，肾开窍于耳，耳鸣多与肾虚有关；虾皮具有补肾的作用，其含有丰富的镁元素，对听力有重要的保护作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
保护听力
黑木耳猪尾汤
黑木耳猪尾汤采用猪尾、生地、黑木耳制作而成，黑木耳具有增强红细胞运氧功能的作用，对耳鸣患者有很好的辅助疗效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
耳鸣辅助治疗
熟地当归鸡
熟地当归鸡采用熟地、当归、白芍等食材制作而成，本品具有补血补肾的作用，适合肾虚引起的耳鸣，也适合贫血患者食用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血补肾
枸杞核桃煲猪腰
枸杞核桃煲猪腰采用猪腰、核桃、枸杞子等材料制作而成，枸杞子核桃煲猪腰具有补养肝肾、健筋强骨的作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补养肝肾、健筋强骨
核桃仁杜仲猪腰汤
核桃仁杜仲猪腰汤采用核桃、猪腰、杜仲等食材制作而成，本品补肾强腰、强筋壮骨，对肾虚所致的腰椎间盘突出、腰膝酸痛有食疗作用。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾强腰、强筋壮骨
核桃仁拌韭菜
核桃仁拌韭菜采用核桃仁、韭菜等食材制作而成，本品具有促进胃肠蠕动、补肾壮阳、预防便秘的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
胃肠蠕动、补肾壮阳、预防便秘
枸杞韭菜炒虾仁
枸杞韭菜炒虾仁采用枸杞子、虾、韭菜等食材制作而成，本品具有补肾壮阳、温肾行气、滋阴、健胃的功效。
来源：
1000种养生药阿膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补肾壮阳、温肾行气、滋阴、健胃
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