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药膳食疗
山药糯米粥
山药糯米粥采用山药、糯米、红糖制作而成，补气养体，主要功能是温补脾胃，还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾暖胃、温中益气
鲜人参炖乌鸡
鲜人参炖乌鸡采用鲜人参、乌鸡、猪瘦肉、火腿等食材炖制而成，能调整血压、物心脏功能，还适用于梅弱及身体虚弱等症。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
益气固表、强壮身体
冰糖参枣汁
冰糖参枣汁采用党参、红枣、冰糖制作而成，冰糖参枣汁能滋阴润肺、补血益气，适合特禀体质者常食。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴润肺、补血益气
葱白乌鸡糯米粥
葱白乌鸡糯米粥采用乌鸡腿、糯米、葱白制作而成，乌鸡性平、味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可延缓衰老、强筋健骨。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
改善特禀体质者过敏症状
玫瑰枸杞茶
玫瑰枸杞茶采用干玫瑰花、红枣、黄芪、枸杞子制作而成，玫瑰花味甘性温，有疏肝解郁、活血止痛的作用；枸杞子则可保肝护肝。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
缓解肝气郁结、跌打伤痛
山楂陈皮菊花茶
山楂陈皮菊花茶采用陈皮、山楂、菊花、冰糖等食材制作而成，陈皮味辛性温，能理气健脾、燥湿化痰，菊花有保肝护肝、明目祛火的作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
疏肝理气、保护视力
益母草蛋花汤
益母草蛋花汤采用益母草、鸡蛋、鸡汤等食材制作而成，可补阴益血、除烦安神、补脾和胃，还能增强体质。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
祛淤调经、利水消肿
蜂蜜红花茶
蜂蜜红花茶采用红花、蜂蜜制作而成，蜂蜜具有补虚、润燥、解毒等功效，红花具有活血化淤、通经止痛的作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
调理血淤引起的闭经、痛经
蛇舌草红豆汤
蛇舌草红豆汤采用红豆、白花蛇舌草、红糖制作而成，具有清热解毒、利水消肿、健脾利显、消积化淤等作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
凉血解毒、活血化淤
三七薤白鸡肉汤
三七薤白鸡肉汤采用鸡肉、枸杞子、红枣、三七、薤白等食材制作而成，三七能化淤止痛、活血止血；薤白能通阳散结、行气导滞。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
化淤止痛、通阳散结、行气导滞
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