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药膳食疗
陈皮姜茶
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于辅助治疗胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。本品具有行气健脾、消食积、疏肝解郁等功效。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
行气健脾、消食积、疏肝解郁
椰子杏仁鸡汤
杏仁可祛痰止咳、平喘、润肠，所以此品具有润肺止咳、下气除喘的功效。椰子果肉具有补虚强壮、清暑解渴的作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
润肺止咳、下气除喘
菠萝银耳红枣甜汤
菠萝可解暑止渴、消食止泻，银耳可润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑。此品具有滋阴祛燥、补血润肺的功效。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴祛燥、补血润肺
鸽子银耳胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有保护视力、下气补中、健胃消食、调养五脏的作用。此品具有滋养和血、补气养肺的功效。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋养和血、补气养肺
海带豆腐汤
海带性寒味咸，具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压的作用。此汤清热滋阴、降低血压、软坚散结，适合高血压、甲状腺肿大等症的患者食用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热滋阴、降低血压、软坚散结
山楂绿茶饮
山楂味酸甘，性温，具有消食健胃、活血化淤、调理血脂的作用。本品中山楂和绿茶均有降低人体胆固醇水平的作用，山楂还有明显扩张血管和降低血压的作用。常饮本品能有效地预防高血压以及动脉粥样硬化。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
预防高血压以及动脉粥样硬化
莲藕绿豆汤
生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕煮熟的莲藕具有健脾开胃、益血补心、止渴生津的作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解暑、滋阴凉血
菊花枸杞绿豆汤
菊花味甘、苦，性微寒，具有平肝、明目、散风清热、消渴的作用。此汤能清热解毒、养肝明目，可用于辅助治疗流行性脑膜炎、急性结膜炎等疾病，以及缓解头痛、眩晕、目赤等不适症状。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解毒、养肝明目
蒲公英茶
蒲公英味苦甘，性寒，富含维生素A、维生素C及钾，具有清热解毒、利尿散结的作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
解毒排脓、利尿通淋
海带炖排骨
排骨具有滋阴壮阳、益精补血、强壮体格的功效。排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，特别适合给幼儿和老人补充钙质。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
软坚化痰、清热利尿
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