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药膳食疗
海带海藻瘦肉汤
海带性寒味咸，具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压的作用。此汤可化痰利水、软坚散结、降压降脂，可辅助治疗胆结石、高血压、高脂血症、胆囊炎等。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
化痰利水、软坚散结、降压降脂
玉米山药猪胰汤
玉米适合每个年龄阶段的人群食用，具有促进大脑发育、缓解压力、降低血压和血脂、防癌抗癌等作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
调中理气、健脾养胃
玉米猪肚汤
猪肚为猪的胃，富含蛋白质、钙、钾、钠、镁、铁等元素和多种维生素，是人们健脾胃的佳品。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾补虚、防治便秘
酸枣玉竹糯米粥
糯米能够补气养体，主要功能是温补脾胃，还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清心降火、生津益胃
莲子糯米粥
糯米可补中益气、健脾养胃、止虚汗，莲子可清心醒脾、补脾止泻、养心安神。此粥具有健脾止泻、开胃消食的功效。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补中益气、健脾养胃、止虚汗
冬瓜豆腐汤
红豆美味可口，是日常生活必备的家用食材之一，具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化淤等作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解毒、消肿止痛
柴胡白菜汤
白菜中含有丰富的钙、铁、钾、膳食纤维等，具有较高的营养价值，其主要作用是益胃生津、清热除烦。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
和解表里、疏肝理气、清肝利胆
红豆核桃仁粥
红豆美味可口，是日常生活必备的家用食材之一，具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化淤等作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解毒、消肿止痛
莲藕红豆汤
蒲公英清热解毒，利尿散结；红豆具有清热解毒、消肿止痛、祛湿除痹等功效，对风湿热痹引起的关节红、肿、热、痛有较好的疗效；莲藕滋阴养血，强壮筋骨。三者配伍，可辅助治疗风湿性关节炎。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热解毒、消肿止痛、祛湿除痹
西瓜玉米粥
牛奶味甘，性平、微寒，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的作用，还可养心安神，补脑益智、美白肌肤。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补心润肺、生津解毒、排毒养颜
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