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药膳食疗
乌龙茯苓茶
乌龙茶具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食祛腻、防癌降脂、抗衰老等功效。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
健脾化湿、消食化积、排毒瘦身
藿香菊花茶
菊花味甘、苦，性微寒，具有平肝、明目、散风清热、消渴止痛的作用，是清肝泻火的首选食物。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
化湿运脾、清热解毒、清肝明目
鹿茸炖乌鸡
鹿茸能壮元阳、补气血、益精髓，尤其适合肾阳虚者食用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
本品可补肾壮阳、增强体质。
黑米红豆茉莉粥
黑色食物中还含有微量元素、 维生素核量油酸等营养物质。可以提高免疫力、美容养颜、抗衰老。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
滋阴补肾、强精固肾、利水除湿
莲子黑米粥
黑米色泽乌黑，营养价1 非常高，具有健脾开胃、补水明目、滋阴补肾、益气强身、养精固肾的功效，是抗衰之容、防病强身的滋补佳品。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
有助阳固精、滋补肝肾、补血养血
龙眼莲子羹
莲子中的钙、磷和钾含量丰富，具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。莲心具有强心作用，还能去火助眠、降低血压。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
补血养心、安神除烦、涩精止泻
莲藕菱角排骨汤
生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕煮熟的莲藕具有健脾开胃，益血补心，止渴生津的作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
养心血、醒脑神、开脾胃、清热渴
牡丹皮菊花茶
本品能清热祛火、疏风散热、养肝明目，对口干、火旺、目涩，由风、寒、湿引起的肢体疼痛有食疗作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热祛火、疏风散热、养肝明目
牡丹皮杏仁茶
杏仁具有润肺、止咳、滑肠、消积食、散滞气的作用，而且杏仁能降低血液中的胆固醇，对保持心脏健康有益。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
活血消淤、止咳化痰、清肝祛火
菊花羊肝汤
羊肝富含维生素A和铁，具有养肝、明目、补血、清虚热的作用。此汤可清热祛火、疏风散热、养肝明目，对消除眼睛疲劳、恢复视力有食疗作用。
来源：
1000种养生药膳/吴剑坤，于雅婷编.——南京：江苏凤凰科学技术出版社，2020.1
功效：
清热祛火、疏风散热、养肝明目
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