核桃50克，猪腰100克，杜仲10克，盐3克。

1、核桃去壳，取出核桃仁；猪腰洗净，切成小块；杜仲洗净。

2、将核桃、杜仲放入炖盅中，再放入猪腰，加入清水。

3、将炖盅放置炖锅中，炖90分钟，调入盐即可食用。

本品补肾强腰、强筋壮骨，对肾虚所致的腰椎间盘突出、腰膝酸痛有食疗作用。