乳鸽100克，板栗150克，杜仲15克，盐4克。

1、乳鸽洗净，切块；板栗入开水中煮5分钟，捞起后剥去外膜；杜仲洗净。

2、乳鸽块入沸水中汆水，捞起冲净后沥干。

3、将鸽肉、板栗和杜仲放入锅中，加适量水后用大火煮开，再转小火慢煮30分钟，加盐调味因可。

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气等功效，可治疗腰脊酸疼，足膝痿弱等症；鸽肉具有补肾益气养血之功效；板栗可补益肾气。三者配伍同用，对肝肾亏虚引起的腰酸腰痛有好的食疗效果。