独活25克，当归20克，生姜15克，大米100克，蜂蜜5毫升。

1、将独活、当归、生姜均洗净。

2、独活、当归先入锅加水适量，大火煮开后转小火煎煮半小时。

3、捞去药渣。留汁，放入大米、生姜煮粥，待粥的温度低于60℃时加入蜂蜜即可食用。

独活能祛风胜湿、散寒止痛，能治风寒湿痹、腰膝酸痛、手脚挛痛。因此，本品能散寒除湿、活血止痛、通络除痹，适合风寒湿痹引起的腰部酸痛患者食用。