燕麦50克，核桃仁、玉米粒各10克，鲜奶200毫升，白糖3克。

1、燕麦泡发洗净；核桃仁洗净去杂质。

2、锅置火上，加入少量水，倒入鲜奶，放入燕麦煮开。

3、加入核桃仁、玉米粒同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

燕麦具有益肝和胃之功效，玉米亦可健脾益胃，核桃仁滋补肝肾。三者皆可调理肝脏功能，促进胃的消化功能，故此粥适宜食欲不振者食用。