牛奶200毫升，香蕉半根，橙子半个，蜂蜜10克。

1、香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入榨汁机内搅拌。

2、待搅至黏稠状时，加入热牛奶，再搅拌10秒钟。

3、待温度适宜后即可食用。

香蕉富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，排毒通便；蜂蜜可润燥排毒。经常便秘的人食用此品有良好的食疗效果。