淡菜200克，黑豆250克，肉苁蓉10克，生姜3片，盐5克。

1、铁锅不加油，倒入果豆炒至裂开，用清水洗去浮渣，晾干。

2、肉苁蓉、淡菜、生姜分别洗净，肉苁蓉和生姜切片备用。

3、煲锅内放适量水，放入姜片开大火煮沸，放入黑豆、肉苁蓉、淡菜，用中火煲1小时，起锅前加盐调味即可。

黑豆益气补虚，降血脂；淡菜、肉苁蓉皆补肝肾，益精血，可治气血不足。三者同食，可治因气虚、血虚而出现的头晕目眩。