枸杞子20克，大米100克，菊花5克，白糖10克。

1、枸杞子、大米分别洗净，泡发。

2、砂锅加水，放入枸杞子、大米，先用大火煮开，后改小火慢熬。

3、待大米开花、枸杞子煮烂，放入菊花，加盖闷5分钟，再加白糖拌匀即成。

枸杞子益气养血；大米补中益气、滋阴健脾；菊花具有疏风清热之功效，可治头痛、眩晕。三味配伍，对由气虚、血虚而致头晕目眩者有一定的帮助。