鲜百合100克，椰奶30克，姜片15克，冰糖5克，冰块30克。

1、将百合洗净，用热水煮熟后，以冷水浸泡片刻，沥干备用。

2、将百合、姜片、椰奶与冰糖倒入搅拌机中，加350毫升冷开水搅打成汁。

3、将蔬果汁倒人杯中，加入适量冰块即可。

百合汁能润肺止咳、宁心安眠，有缓解神经衰弱的功效，还能改善睡眠状况。