排骨200克，核桃仁100克，何首乌20克，当归、熟地各15克，桑寄生15克，盐3克。

1、排骨洗净，剁成大块，放入开水中汆烫后捞出备用。

2、将核桃仁、何首乌、当归、熟地、桑寄生分别洗净。

3、再将备好的所有材料加适量清水以小火煲2小时，起锅前加盐调味即可。

排骨滋阴补血，核桃仁、何首乌温补肺肾，当归、熟地补血，桑寄生补肝肾、强筋骨。六味同食可滋补肝肾，促进血液循环，对手脚抽筋者有很好的食疗效果。