木瓜100克，银耳10克，猪骨150克，盐3克，香油4克。

1、木瓜去皮，洗净切块；银耳洗净，泡发，撕小片；猪骨洗净，斩块。

2、热锅人水烧开，放入猪骨，余尽血水，捞出洗净。

3、将猪骨、木瓜放入瓦煲，注入水，大火烧开后放入银耳，改用小火炖煮2小时，加盐、香油调味即可。

木瓜可祛风除湿、通经络，猪骨可补钙壮骨。两者同用，对肩周炎有一定的食疗功效。