川乌5克，大米50克，姜丝2克，蜂蜜5毫升。

1、把川乌洗净备用。

2、大米洗净加水煮粥，粥快熟时加入川乌，改用小火慢熬，待熟后加入姜丝，待温凉后加蜂蜜，搅匀即可。3每日1剂，趁热服用。

川乌善于祛风除湿、温经散寒，有明显的止痛作用，可祛散寒湿、通利关节、温经止痛，生姜同食，散寒除湿的效果更佳，对肩周炎有一定的食疗作用。