薏米、红豆各30克，猪腰、黑米、花生仁、绿豆各50克，盐、葱花各5克。

1、猪腰洗净，去腰臊，切花刀；花生仁洗净；黑米、薏米、绿豆、红豆淘净，分别泡发。

2、黑米、薏米、绿豆、红豆放入锅，加适量水煮沸，放入花生仁，中火熬煮半小时。

3、等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，加入盐调味，撒上葱花即可。

此品可补肾强腰、益气养血，有助于缓解坐骨神经病。