味噌酱12克，海带50克，豆腐55克，酱油5毫升，盐1克。

1、豆腐洗净，切成丁；适量水倒入锅中大火煮开，将海带、味噌酱敖煮成汤。

2、待汤熬好后，再加入切成丁的豆腐。

3、待水沸后加盐、酱油调味即可。

中医认为海带有软坚行水、破积祛湿的作用，此汤可辅助治疗乳腺增生。