补骨脂30克，猪腰1个，莲子、核桃仁各40克，姜3片，盐2克。

1、补骨脂、莲子、核桃分别洗净，浸泡；猪腰剖开除去白色筋膜，加盐揉洗，以水冲净；姜洗净，去皮，切片。

2、将所有材料放入砂煲中，注入清水，大火煲沸后转小火煲煮1小时。

3、加入盐调味即可。

补骨脂具有滋阴补肾、养巢抗衰的作用，莲子清心醒脾、补肾固精，核桃仁补肾气。三飙伍同用，可改善雌激素水平，增强性欲，对肾阳虚型卵巢早衰有一定的食疗作用。