猪瘦肉250克，黑豆50克，薏米30克，益母草20克，枸杞子10克，盐5克。

1、猪瘦肉洗净，切件，汆水；黑豆、薏米、枸杞子分别洗净，浸泡；益母草洗净。

2、将猪瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水慢炖2小时。

3、放入益母草、枸杞子稍炖，调入盐即可。

益母草活血化淤、清热解毒、调经止痛，是妇科月经病及产后病的要药，故有“益母”之称；黑豆具有解毒利尿、滋阴补肾的功效；薏米可清热祛湿、健脾益气；枸杞子能滋阴补肾。四者合用，对血热互结型月经过多症有较好的食疗作用。