大米100克，覆盆子20克，葱花2克，山楂干5克，盐3克。

1、将大米洗净，浸泡半小时后捞出沥干：覆盆子洗净，用纱布包好，置于锅中，加适量清水煎取药汁。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3、倒入覆盆子药汁同煮片刻，再以小火煮至粥浓稠，调入盐拌匀，撒上葱花、山楂干即可。

覆盆子可滋补肝肾、固涩止带；大米健脾补气。两者合用，对肾虚型带下量多，质稀如水，淋漓不断，伴有腰酸腰痛，小腹冷感，尿频或夜尿多者有较好的食疗效果。