鲜百合30克，绿豆80克，菊花、枸杞子各5克，大米200克。

1、绿豆洗净，泡发；百合洗净待用；菊花、枸杞子洗净；大米洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入绿豆、大米煮至米粒开花。

3、加入百合同煮至浓稠状，撒上菊花、枸杞子略煮即可。

此汤不仅养心安神，而且清热润肺，对更年期综合症失眠、咽喉肿痛、内火旺盛等症状有食疗作用。