莲子10克，银耳5克，龙眼肉15克，去核红枣2枚，雪梨50克，冰糖10克。

1、银耳洗净泡发，撕成小朵；红枣、莲子、龙眼肉分别洗净；雪梨去皮，切方块。

2、锅置火上，加适量清水，放入步骤1中的所有材料，炖至烂熟。

3、加入冰糖调味即可。

银耳、红枣能滋阴补血，莲子能补肾安胎，此汤不仅适合习惯性流产患者用来补益身心，还适合失眠、心悸、健忘等症状的更年期女性，此品还可养颜润肤。