冬瓜100克，山药30克，鲫鱼1条，姜片、葱丝、盐各5克，料酒10毫升。

1、将鲫鱼去除鳞、内脏，清理干净，然后在两面各划一刀。山药、冬瓜洗净切块。

2、将冬瓜、山药放入锅中，加水煮沸，然后转为小火熬煮大约15分钟。再转中火，放入姜片和鲫鱼煮20分钟。

3、鱼熟后加入盐、料酒调匀，最后撒上葱丝即可。

鲫鱼可以益气健脾、利水消肿；冬瓜健脾、利水；山药药性平和，是药食两用的补气佳品。以上三味搭配食用，对脾虚型妊娠肿胀有较好的食疗功效。