干莲子20克，酸枣仁10克，冰糖10克。

1、干莲子洗净，在清水中浸泡20分钟；酸枣仁洗净，放入纱布袋内。

2、将莲子沥干水分后放入锅中，再放入酸枣仁，加入800毫升清水，以大火煮沸，再转小火续煮20分钟，关火。

3、加入冰糖搅拌至溶化，滤取茶汁即可(莲子亦可食用)。

酸枣仁是一种安神药材，具有镇静的作用，特别适合因情绪烦躁导致失眠的人；莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪。因此这道茶饮对产后抑郁、神经衰弱、心悸、经前烦躁、不易人眠者均有一定的疗效，可多饮用。