龙骨220克，海马2只，胡萝卜50克，盐5克。

1、将猪龙骨斩件，洗净汆水；胡萝卜洗净去皮，切块；海马洗净。

2、将猪龙骨、海马、胡萝卜放入炖盅内，加适量清水炖2小时。

3、最后放入盐调味即可。

海马具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络等功效；猪龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的作用。此品对早泄患者有很好的食疗功效。