乳鸽1只，淡菜20克，枸杞子5克，盐3克。

1、乳鸽宰净，去毛及内脏，洗净；淡菜、枸杞子均洗净泡发；红枣洗净。

2、锅内加水烧热，将乳鸽放人稍滚5分钟，捞起。

3、将乳鸽、枸杞子放入瓦煲内，注入水，大火煲沸，放入淡菜。改小火煲2小时。加盐调味即可。

淡菜具有补肝肾、益精血的功效；乳鸽能补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴。所以，此品对少精、无精患者有很好的食疗功效。