银耳100克，莲子30克，百合30克，红枣6颗，紫山药1小段，冰糖10克。

1、银耳洗净，泡发；红枣洗净，划几个刀口。

2、银耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟，待莲子将熟、银耳煮软，将已去皮切块的柴山药放入一起煮。

3、最后放入冰糖(未脱色的冰糖最好)调味呵。

莲子健脾养心，紫山药益肾摄精，红枣补心补血，百合、银耳滋阴固肺。本品适用于牌虚精少所致不射精症，也适合食欲不振飨用。