花生仁30克，松子仁20克，大米80克，盐2克，葱8克。

1、大米泡发，洗净；松子仁、花生仁均洗净；葱洗净，切葱花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮开。

3、加入松子仁、花生仁同煮至粥浓稠，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

松子可强阳补骨、滑肠通便；花生仁富含多种不饱和脂肪酸，可增强前列腺功能。两者一同煮粥对男性前列腺炎、前列腺增生均有一的食疗作用。