红豆15克，枸杞子10克，紫糯米60克，燕麦片3克，萝卜干2克，罐头玉米粒20克，素肉松10克，南瓜子8克，苜蓿芽20克。

1、紫糯米、红豆分别洗净，浸泡至软后与燕麦片分别盛入小碗中，放入电锅蒸熟；苜蓿芽洗净，放入沸水中略烫后放凉。

2、将蒸熟的紫糯米平铺于耐热食品袋上，再将所有材料铺于紫糯米上，包成饭团即可。

本品补气养血、健脾养胃。