山药150克，何首乌30克，黑芝麻250克，白糖5克。

1、将黑芝麻部分、山药、何首乌均洗净、沥干，放入搅拌器内打成粉末。

2、再将三种粉末一同盛入碗内，加入开水和成糊状。

3、最后调入白糖，搅匀，撒上黑芝麻即可。

本品能健脾和胃、滋阴补肾，适合春季进补。常吃此品还有乌发、预防脱发的功效。