枸杞子15克，小银鱼50克，苋菜100克，稠粥1碗，盐3克，料酒20毫升，香油2毫升，胡椒粉2克。

1、小银鱼洗净，用料酒腌渍去腥；苋菜洗净；枸杞子洗净。

2、锅置火上，放入小银鱼，加适量清水煮熟。

3、倒入稠粥烧开，放入枸杞、苋菜稍煮，加盐、香油、胡椒粉调匀便可。

本粥具有除湿健脾、利水消肿、强化骨骼的作用。