蜂蜜15克，莲藕80克，生姜2克，胡萝卜120克。

1、将莲藕和胡萝卜分别洗净，去皮，切成适当大小的块；生姜洗净，切块。

2、将莲藕、胡萝卜、生姜、蜂蜜放入榨汁机，加入适量冰水一起搅打成汁，滤出果肉即可饮用。

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有保护视力、下气补中、健胃消食、调养五脏的作用。本品具有养心安神、清凉解暑、利尿通淋等功效。