莲子100克，菠萝1个，白糖25克，葱花3克。

1、锅置火上，加清水150克，放入白糖烧开。

2、莲子泡发洗净，入糖水锅内煮熟；待糖水晾凉，捞出莲子，糖水入冰箱冰镇。

3、菠萝去皮洗净切成小丁，与莲子一同装入小碗内，浇上冰镇糖水，撒上葱花即可。

本品具有涩精止遗，养心安神等功效，能辅助治疗滑精早泄、失眠等症。