松子仁20克，核桃仁30克，大米80克，盐2克。

1、大米泡发洗净；松子仁、核桃仁均洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮至米粒开花。

3、加入松子仁、核桃仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

松子仁性平，味甘。归肝、肺、大肠经，含有油酸酯、亚油酸酯、蛋白质、挥发油、磷、铁、钙等营养成分，具有强肾补骨、滋阴养液、补益气血、润燥滑肠之功效，可用于肝肾阴虚所致的头晕眼花、须发早白、耳鸣咽干、腰膝酸软等病症，适合男性食用。