黑米80克，党参10克，红枣3颗，白糖4克。

1、黑米泡发，洗净；红枣洗净，切碎；党参洗净，切段。

2、锅置火上，倒入清水，放入黑米煮开至开花。

3、加入红枣碎、党参同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

本粥具有养精固肾、健脾开胃、补肝明目、益气强身的食疗作用，尤其适合肾阴亏虚的男性患者食用。