银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，姜、盐各5克，食用油20毫升。

1、鲫鱼处理好后洗净；炒锅下油烧热，爆香姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。

2、银耳泡发，去除根蒂硬结部分，撕成小朵，洗净；木瓜去皮，去子，切块；红枣洗净。

3、将1000毫升清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。

本品具有补血益气的作用，能帮助女性改善气血亏虚导致的面色萎黄、乳房发育不良等状况。