板栗200克，枸杞子100克，大米100克，盐4克。

1、将大米用清水洗净。

2、煲中加清水，放入板栗、大米，煲成粥。

3、撒上枸杞子，加入盐，再煲至入味即可。

板栗补肾益气，枸杞滋阴补肾、美颜抗衰老。此粥对中老年人、更年期女性有很好的滋补作用，可缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软、体虚倦怠等症状。