香蕉2根，莲子30克，蜂蜜5毫升。

1、将莲子洗净，泡发；香蕉去皮，切段。

2、先将莲子放入锅中，加水适量，煮至熟烂后，放入香蕉，稍煮片刻即可关火。3待汤稍微冷却后放入蜂蜜搅拌即可食用。

本品具有养心安神、润肠通便的功效，对心火旺盛所致的失眠、便秘等症均有改善作用。